hamechi hast

در این مقاله قصد داریم شما را با زوج های مغذی آشنا کنیم. این مواد غذایی را با هم بخورید... معجزه می کنند!/

لوبیا و گوجه فرنگی/

این زوج بسیار مغذی است؛ به خاطر اینکه مصرف این دو ماده غذایی در کنار هم، میزان جذب آهن را افزایش می دهد که برای عملکرد خوب مغز و عضلات مفید است./

چای سبز و لیموترش/

ترکیب این دو ماده غذایی باعث جذب هر چه بیشتر آنتی اکسیدان ها می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل یک فنجان چای سبز با لیمو ترش می نوشند، کمتر در معرض مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند./

ماست و موز/

ترکیب ماست و موز برای رفع خستگی عضلات بعد از ورزش مؤثر است./

سیب و توت فرنگی/

زوج سیب و توت فرنگی باعث می شود که قدرت آنتی اکسیدان ها برای مقابله با بیماری ها بیشتر شود. اگر سیب ها می توانستند حرف بزنند، بدون شک به توت فرنگی ها می گفتند: شما نیمه گمشده ما هستید!!/

سالاد و روغن های خوب/

برای بهره مند شدن از خواص کامل سالادتان، تا حد امکان سرکه خالی به آن اضافه نکنید. بهتر است روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید./

ساندویچ با ماست/

زمانی که ساندویچ مرغ یا الویه درست می کنید، به جای سس مایونز از ماست سرشار از کلسیم استفاده کنید. ویتامین D میزان جذب کلسیم را افزایش می دهد./