bرای شاد شدن روحیه خودمان.../
با تلفن کردن به یک دوست قدیمی او را غافلگیر کنیم./
گاهی هدیه هایی را که دیگران برایمان گرفته‌اند بیرون بیاوریم و تماشا کنیم./
قدر این را که پایمان نشکسته است بدانیم./
زیر دوش آب آواز بخوانیم./
برای انجام دادن کارهایی که ماه ها مانده و انجام نشده است، آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!/
برای کارها‌یمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم!/
وقتی کارمان را خوب انجام دادیم (مثلا امتحانا‌تمان تمام شد)، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم./
برای چند لحظه جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم./
قبل از آنکه مجبور به رژیم گرفتن شویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم./
اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم./
هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم./
گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم./
تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم./
هرگز احترام به اطرافیان را فراموش نکنیم./
از هر آنچه داریم استفاده کنیم؛ چون ممکن است فردا دیر باشد./